.webp)
Minum kopi ternyata punya manfaat untuk kehidupan seksual pria. Mulai dari mengurangi risiko disfungsi ereksi hingga meningkatkan stamina, begini penjelasannya.
Kopi jadi minuman favorit banyak orang, tapi sering kali dihubungkan sebagai minuman favorit pria dewasa atau bapak-bapak.
Ternyata, manfaat minum kopi tak hanya bikin mata melek. Menariknya, beberapa penelitian juga meneliti kaitannya dengan kesehatan seksual pria.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satu hal yang menarik perhatian peneliti adalah hubungannya dengan fungsi seksual pria. Terutama terkait kemampuan mempertahankan ereksi dan stamina saat berhubungan intim.
Berikut ini 4 manfaat konsumsi kopi pada pria dewasa dilansir dari Verywell Health, (2/11/2026):
 Menurut penelitian, konsumsi kopi bisa membantu mencegah disfungsi ereksi pada pria dewasa. Foto: Getty Images/Chee Hian Pua |
1. Mengurangi Disfungsi Ereksi
Penelitian pada 2015 dalam jurnal PLoS One mengamati data kesehatan 3.724 pria berusia 20 tahun ke atas. Hasilnya menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kafein dan risiko disfungsi ereksi.
Pria yang mengonsumsi 85-170 miligram kafein setiap hari memiliki risiko disfungsi ereksi 42% lebih rendah. Jumlah tersebut setara dengan sekitar satu hingga dua cangkir kopi biasa.
Sementara itu, konsumsi 171-300 miligram kafein dikaitkan dengan penurunan risiko sebesar 39%. Artinya, konsumsi kafein lebih banyak tidak selalu memberikan manfaat lebih besar.
Namun, penelitian pada 2017 yang melibatkan pria berusia 40-75 tahun menemukan hasil berbeda. Studi tersebut tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein jangka panjang dan risiko disfungsi ereksi.
2. Meningkatkan Hormon Testosteron
Kafein juga diteliti karena potensinya memengaruhi kadar hormon testosteron. Hormon ini berperan penting dalam kesehatan reproduksi dan fungsi seksual pria.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam dosis rendah berpotensi meningkatkan kadar testosteron. Penelitian 2024 dalam jurnal Nutrients mengamati pengaruh kafein terhadap atlet.
Hasilnya menunjukkan konsumsi kafein sebelum olahraga dapat meningkatkan testosteron sementara setelah latihan. Sebaliknya, konsumsi lebih dari 400 miligram justru dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron.
Sementara itu, efek kafein terhadap testosteron di luar aktivitas olahraga masih belum jelas. Beberapa penelitian menunjukkan dosis harian di bawah 400 miligram berpotensi memberikan sedikit peningkatan.
3. Mendorong Stamina
Kafein dapat membantu meningkatkan energi, kewaspadaan, dan kemampuan fisik seseorang. Efek stimulan ini juga dapat mendukung ketahanan fisik dalam jangka pendek.
Verywell Health menyebutkan bahwa kopi dapat dikonsumsi sekitar 45 menit sebelum berhubungan intim. Waktu tersebut berkaitan dengan puncak kadar kafein dalam aliran darah.
Namun, efeknya tidak bisa dianggap sebagai jaminan peningkatan performa seksual. Respons tubuh terhadap kafein juga dapat berbeda pada setiap orang.
Konsumsi kafein sekitar 40-300 miligram diketahui berpotensi meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan fisik. Tetapi bukti khusus mengenai peningkatan stamina seksual masih terbatas.
 Bahkan jika dikonsumsi sebelum berhubungan intim bisa membantu menurunkan kecemasan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Ivan Bajic |
4. Mengurangi Kecemasan Performa Seksual
Kecemasan saat berhubungan intim juga dapat memengaruhi kemampuan ereksi pria. Kondisi ini dikenal sebagai sexual performance anxiety.
Pada beberapa pria, kecemasan dapat memicu disfungsi ereksi meskipun tidak ada masalah fisik. Kopi tidak dapat mengatasi penyebab kecemasan tersebut secara langsung.
Penelitian 2022 dalam jurnal Nutrients mengamati hubungan konsumsi kafein dengan kecemasan. Hasilnya menunjukkan respons yang berbeda antara pria dan wanita.
Pada pria, konsumsi kafein tinggi dikaitkan dengan peningkatan energi dan kewaspadaan. Sementara itu, wanita yang mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein sehari justru berisiko mengalami peningkatan kecemasan.
Simak Video "Video: Saat Kopi Jadi Tren, Masih Adakah Masa Depan Teh Jawa Barat?"
[Gambas:Video 20detik](dfl/adr)
Zalina Hashim Terkini Penerangan Baru Zalina Hashim Menunjukkan Mendatang Dimiliki
Refleksi Praktik Pembelajaran Diri Azra Content Shah Alam Jawapan Kenyataan